週末に、サントーシマ香先生のヨガ講座がありました。アーユルヴェーダに沿ったヨガの考え方を習いました。アーユルヴェーダには、ピッタ、カッパ、ヴァータの３つの体質に沿った考え方があります。その考えを生活に取り入れるのですが、先生はとても簡潔に教えてくださいました。自然のものを取って、冷えないようにする。できる範囲で行い（無理をしないで）、微調整する。（例えばアイスクリームは昼に取るとか。）毎日1つだけでもヨガをする。早寝をする。習ったことは、凄くシンプルで（継続は困難）、分かりやすく身近に感じられました。楽しい時間を過ごすことができました。
