ハーブティー

朝夕、本当に涼しくなってきました。新型インフルエンザの流行も気になるところです。少し寒くて、眠りにくい夜にはハーブティーはいかがでしょう？私は、年々カフェインに弱くなり、カフェインを昼３時以降に取ると、残って寝れなくなります。そのため、数年前からハーブティーを飲むようになりました。一般的なドライのものや、今、家で育てているフレッシュなもの（レモングラスや、ミント、バジルなど）でも作ります。ほっとできて、体も温まり心地よい眠りに誘導してくれますよ。